suivi perte poids

Suivi d’avril – Entrainement et alimentation

Bonjour Bonjour ! Voilà maintenant un mois et demi que nous sommes confinés. Un mois et demi donc sans resto, sans repas livrés mais aussi sans salle de sport... Les mois précédents je m'étais fixé comme objectif de baisser mon total calorique. En effet, j'avais le sentiment que je mangeais plus qu'il ne fallait et qu'il était temps de recalculer mes besoins. Facile de tenir ses objectifs sans tentation extérieure ? Ça reste ...

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Suivi de mars – Entrainement et alimentation

Helloooo ! Bon... Alors, ce mois de mars, on en parle ou pas ? Je ne pense pas hein... Enfin si, parce que c'est le but de cette série, MAIS BON. Quoi que, ça peut être intéressant : comment le confinement peut-il affecter ma shape ? Surprise surprise... Entraînements Je n'ai pas le compte des entrainements du mois... Ce que je peux vous dire, c'est que les deux premières semaines de mars, je me ...

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Suivi de février – Entrainement et alimentation

Bonjour ! Ce mois de février est passé à la fois très vite et très lentement... Énorme période de stress, alimentation plus copieuse que prévu, entraînements très sérieux. Mais mon corps a totalement changé, je ne me reconnais plus et ça ne me plait guère... Entraînements Je suis allée m’entraîner 14 fois sur ce mois-ci, ce qui est une bonne moyenne. Je garde des sessions cardio "pépère" une ou deux fois par semaine avec ...

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Suivi de janvier – Entrainement et alimentation

Et bonjour ! On se retrouve un mois après une période un peu difficile où j'ai un peu perdu pied. Je vais détailler en dessous mais ce mois-ci a été plus "tranquille" et j'ai eu moins d'excès. Bref, une certaine stabilité, à voir si cela a suffit à rectifier le tir. Entraînements Je suis allée m’entraîner 16 fois sur ce mois de janvier, ce qui est ma moyenne habituelle maintenant. Je me suis beaucoup ...

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Suivi de décembre – Entrainement et alimentation

Oups... On dirait que je vous ai un peu oublié... Mais en fait non, pas du tout ! Si vous n'avez pas eu de nouvelles de moi depuis mon retour de vacances en novembre, c'est parce que j'ai eu ÉNORMÉMENT de choses à gérer et à organiser, personnellement comme professionnellement et il a fallu prioriser. Du coup, zut, pas d'articles depuis, mais je vous jure que j'ai beaucoup culpabilisé. Du coup, cette ...

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Suivi de novembre – Entrainement et alimentation

Fiouh ! Me voici de retour après trois semaines de vacances en Californie. Autant vous dire que je vis ce retour comme une véritable expérience en terme de variation de poids car d'un côté j'ai été très active et l'autre j'ai vraiment mangé n'importe comment... Cela valait totalement le coup, c'était magnifique. Je vous en parlerai bientôt ici. Mais en attendant, d'un point de vue shape, qu'est-ce que ça a donné ? Entraînements Je ...

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Suivi d’octobre – Entrainement et alimentation

Bonjour ! Il est temps pour moi de vous présenter mon suivi d'octobre, qui, spoiler alert, ne contient guère de surprise... Entraînements Ce mois-ci, je suis allée m'entraîner... 15 fois ! Entre trois et quatre fois par semaine, comme d'habitude. J'ai néanmoins essayé de me "sortir" un peu les doigts et de faire des séances plus intenses. Pas forcément plus longues mais plus dures, je suis allée plus vite, plus fort. C'est un des effets ...

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Suivi de septembre – Entrainement et alimentation

Bonjour bonjour ! Je vous livre aujourd'hui, avec un peu de retard (oups...) le suivi du mois de septembre. Allons-y ! Entraînements Ce mois-ci, je suis allée m'entraîner... 14 fois ! C'est tout à fait une moyenne représentative de l'année. Le planning a été assez régulier, avec des séances en gros tous les deux jours. On a fait des circuits, du cardio, de la muscu, du HIIT, un peu de tout quoi ! Donc rien ...

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Suivi d’aout – Entrainement et alimentation

Salut ! On se retrouve pour la suite de mon fil rouge avec mon résumé du mois d’août. Mois toujours très chaud, appétit un peu bizarre et fermeture de la salle... Qu'est-ce que ça donne ? Entraînements Ce mois-ci, je suis allée à la salle très exactement... 11 fois ! Bien moins que le mois dernier mais il faut dire que : J'ai vraiment charbonné le mois dernier, peut-être même un peu trop ...

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Suivi de juillet – Entrainement et alimentation

J'ai toujours aimé les articles "fil rouge". Je trouve ça intéressant de voir l'évolution des gens, leur progression, leurs essais. J'avais donc tout naturellement envie d'en faire un moi-même. Pour voir si j'évolue encore, pour m'obliger à une certaine assiduité, me motiver, etc etc... Inaugurons donc cette série avec le mois de juillet, au combien caniculaire. Entraînements Je bénéficie d'un abonnement un peu spécial à la salle de sport qui me permet d'avoir une ...

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