Salut à tous ! Aujourd'hui je reviens un peu sur la perte de poids et sur ce qui ce a pu m'aider à changer d'alimentation sans être malheureuse. En résumant très brièvement, pour perdre du poids, il "suffit" de manger moins de calories que ce que le corps consomme. Sauf qu'en général, nos aliments préférés sont bien chargés en calories et pas souvent de la meilleure qualité. Le but étant de changer ...
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Le principe de la prise/perte de poids est globalement très simple : si vous ingérez plus de calories que vous n'en dépensez, vous prenez du poids. Pour perdre du poids, il faut donc dépenser plus de calories que ce qui est consommé. Mais alors se pose l'éternelle question : combien de calories dois-je manger chaque jour ? Et bien, malheureusement la réponse à cette question n'est pas si simple (comme d'hab). Tout ...
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Laissez-moi vous conter une histoire, celle de la petite dizaine de kilos que j’ai perdu sans vraiment faire d’effort et sans vraiment m’en rendre compte. Pas de recette miracle ici, juste un brin de motivation et de bon sens. Petite précision : je parle ici de kilos pour imager le propos, mais ce n’est pas spécialement un bon indicateur… C’est juste un chiffre qui peut dépendre de plein de choses, du ...
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