suivi novembre 2019

Suivi de juillet – Entrainement et alimentation

J'ai toujours aimé les articles "fil rouge". Je trouve ça intéressant de voir l'évolution des gens, leur progression, leurs essais. J'avais donc tout naturellement envie d'en faire un moi-même. Pour voir si j'évolue encore, pour m'obliger à une certaine assiduité, me motiver, etc etc... Inaugurons donc cette série avec le mois de juillet, au combien caniculaire. Entraînements Je bénéficie d'un abonnement un peu spécial à la salle de sport qui me permet d'avoir une ...

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combien calories jour

Combien de calories par jour : l’éternelle question

Le principe de la prise/perte de poids est globalement très simple : si vous ingérez plus de calories que vous n'en dépensez, vous prenez du poids. Pour perdre du poids, il faut donc dépenser plus de calories que ce qui est consommé. Mais alors se pose l'éternelle question : combien de calories dois-je manger chaque jour ? Et bien, malheureusement la réponse à cette question n'est pas si simple (comme d'hab).  Tout ...

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perte poids sans effort

Comment j’ai perdu du poids sans m’en rendre compte

Laissez-moi vous conter une histoire, celle de la petite dizaine de kilos que j’ai perdu sans vraiment faire d’effort et sans vraiment m’en rendre compte. Pas de recette miracle ici, juste un brin de motivation et de bon sens. Petite précision : je parle ici de kilos pour imager le propos, mais ce n’est pas spécialement un bon indicateur… C’est juste un chiffre qui peut dépendre de plein de choses, du ...

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