compter calories

Suivi de juin et juillet : j’ai arrêté de compter les calories

Helloooo ! Comme vous avez pu le voir, il n'y a pas eu d'article de suivi en juin et juillet. Déjà, je n'avais pas envie d'écrire. J'ai été un peu (trop) débordée et je me suis mise dans des états pas possibles pour finir toutes les deadlines. Et ce n'est vraiment pas le but :) En plus, je n'avais rien à vous dire car début juin j'ai arrêté de compter mes calories, de ...

Read More
remplacer aliments perdre poids

Quels aliments remplacer pour perdre du poids

Hello tout le monde ! Aujourd'hui on se retrouve pour un article que je pense d'utilité publique (rien que ça). On l'a déjà dit mais pour perdre du poids, il va falloir être en déficit calorique. Le mieux pour ça, c'est que ce soit un déficit calorique contrôlé et bien vécu, qui ne ressemble pas à un régime. Pour aller vers cette voie, une première étape peut être de supprimer ou limiter ...

Read More
se peser tous les jours

Arrêtez de vous peser tous les jours

Salut tout le monde ! Aujourd'hui je vous fais un article que je pense important par rapport à ce que je vois sur les réseaux mais surtout que les applis types Fatsecret. En effet, dans ces applis de "traquage" de poids, beaucoup d'utilisateurs mettent à jour leur poids quotidiennement. Ils se réjouissent à chaque diminution (même de 100gr) et s'accablent à chaque augmentation. Ils ne comprennent pas pourquoi ils ont pris alors qu'ils ...

Read More
est-ce que je mange assez ?

Est-ce que je mange assez ?

Bonjour ! Comme je vous en parlais là et là, j'ai décidé en début d'année de baisser mon total calorique. En effet, je stagnais depuis longtemps et j'avais pris un peu trop de muscles à mon goût. J'ai essayé de rester à 1700 kcal quotidiennes pendant quelques mois. Déjà, ça a été très dur à tenir, même en plein confinement. Je n'imagine pas les dégâts quand les restos et les sorties vont ...

Read More
recettes gateaux hypocaloriques protéinées

Recettes de gateaux healthy et protéinés

Bonjouuuur ! Aujourd’hui, petit article très simple mais néanmoins pas inutile ! Pour les gourmands, il est toujours appréciable de pouvoir manger des gâteaux, pâtisseries et autres sans culpabilité. Afin d’avoir des petits déjeuners consistants, gourmands mais surtout facilement transportables, j’ai essayé plusieurs recettes. Après quelques tests, je vous présente ci-dessous mes recettes préférées “plaisir mais healthy” ! Attention, cela ne veut pas dire pour autant que c’est guinguette, juste que ce sera plus nutritif ...

Read More
meal prep conseil

Quelques conseils de meal-prep

Hello hello ! On se retrouve pour la suite de mon premier article sur le meal-prep. Je vous disais la semaine dernière pourquoi le meal-prep c'était génial et que cela m'avait aidé à perdre du poids. Maintenant, je vais vous donner quelques conseils. Ils peuvent paraître évidents à ceux qui font déjà du meal-prep mais je peux vous assurer que ce n'est pas le cas pour tout le monde ! Avec ces ...

Read More
meal prep avantage ebook

Les avantages du “meal-prep” – Mon eBook !

Bonjouuuur Vous l'avez forcément vu passer, vous en avez forcément entendu parler, vous avez forcément vu des photos sur Instagram, je parle duuuuu... MEAL PREP, bravooo ! Bon, je me moque, mais j'en suis une fervente partisane. Pour ceux qui ne savent pas, c'est quoi le meal-prep ? Le meal-prep consiste, en gros, à préparer ses repas à l'avance pour une bonne partie de la semaine. C'est comme faire son tup pour le ...

Read More
compter calories fat secret

Guide du comptage de calories – Fat Secret

Bonjour à tous ! Aujourd'hui j'aimerais vous parler d'un sujet qui fait un peu débat en terme de perte de poids : le comptage des calories. Certains disent que c'est contre-productif, inutile, débile, d'autres que c'est absolument indispensable. Pour ma part, je suis plutôt partisane du comptage de calories. Bien sûr, je ne l'imposerais jamais à qui que ce soit qui ne se sent pas de le faire. Mais dans mon cas ...

Read More
je ne perds plus de poids

Pourquoi je ne perds plus de poids (2)

Bonjour ! Nous nous retrouvons pour la suite de l'article sur la stagnation de la perte de poids. Nous avions évoqué dans la première partie les causes purement "alimentaires" du problème. Si tout vous paraît OK sur ce plan là, alors il y a probablement encore autre chose derrière. En effet, il y a de nombreux facteurs "autres" qui jouent sur votre poids et probablement même encore d'autres que l'on ne connait ...

Read More
pourquoi je ne perds plus de poids

Pourquoi je ne perds plus de poids (1)

Vous avez l'impression de manger équilibré, sain, selon vos besoins. Vous faites peut-être même de l'exercice ! Et pourtant, vous stagnez... Grossièrement, pour "perdre du poids", il suffirait de manger un peu moins de calories que ce qui est dépensé. Mais alors, pourquoi je ne perds pas de poids ? Je fais super attention pourtant ! Je vais diviser cet article en deux : un premier article sur le nerf de la guerre, ...

Read More

L'e-book Meal-Prep d'été est dispo !

Rapide, sain, gourmand : 3 mois de meal-prep étape par étape.

Préparez tous vos repas de la semaine en moins de 3h !

Plus d'infos sur la page de l'ebook  !