suivi novembre 2019

Suivi de novembre – Entrainement et alimentation

Fiouh ! Me voici de retour après trois semaines de vacances en Californie. Autant vous dire que je vis ce retour comme une véritable expérience en terme de variation de poids car d'un côté j'ai été très active et l'autre j'ai vraiment mangé n'importe comment... Cela valait totalement le coup, c'était magnifique. Je vous en parlerai bientôt ici. Mais en attendant, d'un point de vue shape, qu'est-ce que ça a donné ? Entraînements Je ...

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recettes légères automne

Mes recettes favorites du mois de novembre

Enfin, la température a baissé ! Dans le sud nous avons eu plus qu'un été indien, nous n'en voyons pas la fin... Du coup, nos précieux légumes du soleil nous abandonnent... Au profil des légumes d'automne, type choux et autres courges. Je vous vois déjà faire la grimace. Cela ne vous fait pas rêver hein ? Moi non plus ce ne sont pas mes légumes préférés. Pourtant, il existe pas mal de recettes ...

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manger sans grossir

Comment je mange (presque) tout ce que je veux sans grossir

Hello ! En rédigeant mes articles, je me suis surprise plusieurs fois à dire que je mangeais souvent au resto, que je faisais tous les excès que je voulais, etc... sans pour autant prendre de poids, voire en perdant. Mais est-ce vraiment le cas ? Si c'était aussi simple, pourquoi certains d'entre nous se battraient avec l'alimentation pour perdre ou prendre du poids ? Je pense que je vous dois quelques explications ...

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suivi novembre 2019

Suivi d’octobre – Entrainement et alimentation

Bonjour ! Il est temps pour moi de vous présenter mon suivi d'octobre, qui, spoiler alert, ne contient guère de surprise... Entraînements Ce mois-ci, je suis allée m'entraîner... 15 fois ! Entre trois et quatre fois par semaine, comme d'habitude. J'ai néanmoins essayé de me "sortir" un peu les doigts et de faire des séances plus intenses. Pas forcément plus longues mais plus dures, je suis allée plus vite, plus fort. C'est un des effets ...

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astuces perte poids

Les astuces remise en forme qui n’ont pas du tout fonctionné

Salut salut ! Après l'article sur les petits "tips" qui permettent de perdre du poids un peu plus facilement, j'ai décidé de vous faire un article sur tout ce que j'ai pu essayer d'autre et qui pour le coup n'a pas marché du tout, du tout, DU TOUT. Je pense que les temps ont changé (enfin, j'espère) mais j'ai quand même grandi à une époque où les magazines essayaient de nous faire ...

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recettes flocons avoine

5 recettes avec des flocons d’avoine

Saluut ! Comme je vous le disais ici, les flocons d'avoine ont été (et sont toujours) un vrai atout dans ma diète. Nutritifs, sains, peu onéreux, les flocons d'avoine ont pleiiin d'avantages. Mais pas celui du gout, ni de la texture... Globalement, c'est assez fade et ça peut vite virer à la bouillie. Mais il existe pourtant plein de recettes pour manger du flocon d'avoine qui sont à la fois saines et ...

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suivi novembre 2019

Suivi de septembre – Entrainement et alimentation

Bonjour bonjour ! Je vous livre aujourd'hui, avec un peu de retard (oups...) le suivi du mois de septembre. Allons-y ! Entraînements Ce mois-ci, je suis allée m'entraîner... 14 fois ! C'est tout à fait une moyenne représentative de l'année. Le planning a été assez régulier, avec des séances en gros tous les deux jours. On a fait des circuits, du cardio, de la muscu, du HIIT, un peu de tout quoi ! Donc rien ...

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astuce perte poids

Mes astuces remise en forme qui ont fonctionné

Bonjour tout le monde ! Comme beaucoup d'entre vous, j'ai été biberonnée aux conseils perte de poids en tout genre, du plus logique au plus stupide... Comme certains d'entre vous, j'ai essayé l'eau citronnée le matin, la douche froide, les programmes de remise en forme en "30 jours" et autres solutions trop simples pour être vraies. Aujourd'hui j'ai envie de vous parler ce qui a vraiment marché pour moi, ce que j'ai pu ...

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suivi novembre 2019

Suivi d’aout – Entrainement et alimentation

Salut ! On se retrouve pour la suite de mon fil rouge avec mon résumé du mois d’août. Mois toujours très chaud, appétit un peu bizarre et fermeture de la salle... Qu'est-ce que ça donne ? Entraînements Ce mois-ci, je suis allée à la salle très exactement... 11 fois ! Bien moins que le mois dernier mais il faut dire que : J'ai vraiment charbonné le mois dernier, peut-être même un peu trop ...

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aliment perte poids

Les aliments qui m’ont vraiment aidé à perdre du poids

Salut à tous ! Aujourd'hui je reviens un peu sur la perte de poids et sur ce qui ce a pu m'aider à changer d'alimentation sans être malheureuse. En résumant très brièvement, pour perdre du poids, il "suffit" de manger moins de calories que ce que le corps consomme. Sauf qu'en général, nos aliments préférés sont bien chargés en calories et pas souvent de la meilleure qualité. Le but étant de changer ...

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