Bonjour tout le monde ! Il y a une question qui me taraude depuis quelques temps et je n’arrive pas à trouver de réponses claires : peut-on, ou pas, combiner cardio et muscu ? Que ce soit au sein d’une même séance ou dans un programme en général, certains disent que les deux vont de pair, d’autres qu’ils sont contraires… J’ai essayé de parcourir l’internet pour voir ce qu’il en était vraiment ...
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Salut ! Je ne sais pas si c'est le cas de tout le monde ici, mais il est probable que la majorité d'entre vous rentre de vacances. Que vous soyez partis ou pas, il est aussi fortement possible que vous ayez pris du bon temps sans faire attention à votre consommation de nourriture ou d'alcool. Tout ça couplé à une baisse de l'activité physique et il est possible que vous vous sentiez ...
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Helloooo ! Comme vous avez pu le voir, il n'y a pas eu d'article de suivi en juin et juillet. Déjà, je n'avais pas envie d'écrire. J'ai été un peu (trop) débordée et je me suis mise dans des états pas possibles pour finir toutes les deadlines. Et ce n'est vraiment pas le but :) En plus, je n'avais rien à vous dire car début juin j'ai arrêté de compter mes calories, de ...
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Bonjouuuur ! Spoiler : je vous laisse faire la lecture de l'article initial, mais sachez que je suis revenue après un mois de cette routine pour vous faire mon feedback, en bas de l'article :) A toute ! Je vous en avais déjà parlé, mais malgré tous mes efforts et malgré le poids perdu, j'ai toujours un gros complexe : ma cellulite. Elle est présente sur l'arrière de mes cuisses et j'ai aussi ...
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Salut tout le monde ! Aujourd'hui je vous fais un article que je pense important par rapport à ce que je vois sur les réseaux mais surtout que les applis types Fatsecret. En effet, dans ces applis de "traquage" de poids, beaucoup d'utilisateurs mettent à jour leur poids quotidiennement. Ils se réjouissent à chaque diminution (même de 100gr) et s'accablent à chaque augmentation. Ils ne comprennent pas pourquoi ils ont pris alors qu'ils ...
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Bonjour ! Comme je vous en parlais là et là, j'ai décidé en début d'année de baisser mon total calorique. En effet, je stagnais depuis longtemps et j'avais pris un peu trop de muscles à mon goût. J'ai essayé de rester à 1700 kcal quotidiennes pendant quelques mois. Déjà, ça a été très dur à tenir, même en plein confinement. Je n'imagine pas les dégâts quand les restos et les sorties vont ...
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Hello ! Depuis quelques temps, j’ai l’impression que les abdominaux de type “crunch” sont devenus la bête noire des réseaux sociaux. Les vidéos Youtube et les posts Instagram pullulent : faire des crunchs signe la mort de votre shape, de votre dos et potentiellement de toute votre famille, au moins. Personnellement, j’essaie toujours de me faire mon propre avis. Néanmoins, dans ce cas, les arguments énoncés me paraissent plausibles. De plus, je n’ai ...
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Salllluuut ! Je vous en parlais ici et ici, en quelques mois j'ai vu mon corps changer. J'ai pris pas mal de muscle, en partie au niveau des fessiers, mais aussi au niveau des bras, des épaules et même des pectoraux ! Vous avez pu le lire, ce n'est vraiment pas ma tasse de thé, du coup j'ai freiné très fort sur la musculation. De toute façon, le destin s'est chargé de ...
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Bonjour ! Nous nous retrouvons pour la suite de l'article sur la stagnation de la perte de poids. Nous avions évoqué dans la première partie les causes purement "alimentaires" du problème. Si tout vous paraît OK sur ce plan là, alors il y a probablement encore autre chose derrière. En effet, il y a de nombreux facteurs "autres" qui jouent sur votre poids et probablement même encore d'autres que l'on ne connait ...
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Salut ! Aujourd'hui on va parler sport et plus particulièrement muscu. Je suis globalement à l'aise avec mon corps mais il y a encore une partie qui me complexe pas mal : mes fessiers. Je trouve mes fesses à la fois plates et grasses, vraiment disgracieuses. Muscler les fesses était pour moi une priorité pour remédier à ce problème, mais ce n'était pas simple... Je vous en ai déjà parlé, j'ai pu ...
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