12 semaines de repas en moins de 3 heures – L’e-book meal-prep

ebook recettes meal prepManger équilibré, local et bon marché sans passer deux heures en cuisine chaque jour peut paraître impossible. Vous vous retrouvez souvent le soir venu devant votre frigo, pris entre indécision et flemme. Au bout de longues minutes d’hésitation, vous finissez par commander sushis, pizzas ou autre puis vous culpabilisez…

Pourtant, une peu d’organisation suffit à mettre en place une routine qui vous permettra de préparer des repas pour la semaine en quelques heures sans prise de tête.

Les avantages de préparer ses repas à l’avance, principe du “Meal Prep”, sont nombreux : gain de temps, gain d’argent, alimentation plus saine, moins de gaspillage, moins de stress…

Dans ce livre, je vous propose trois mois de recettes à chaque saison pour ne plus avoir à vous creuser la tête chaque jour. L’objectif est de préparer des recettes gourmandes, saines, économiques et en moins de 3h de cuisine chaque semaine. Pour chaque semaine, vous trouverez :

  • Un planning des repas
  • La liste des courses à faire
  • Les étapes à suivre pour préparer rapidement plusieurs repas en parallèle sans avoir à réfléchir

Pour avoir un exemple de semaine type, cliquez ici : Extrait

Fini la migraine, vous n’avez qu’à suivre le guide !

Les recettes présentées ici sont simples à faire, il n’y a rien de très élaboré, le but étant de préparer rapidement des repas. J’ai également essayé de faire des recettes équilibrées, riches en fibres, bons lipides et protéines. Les ingrédients utilisés sont dans la mesure du possible des aliments de saison et locaux. Pour chaque recette, je propose également une alternative vegan. Vous trouverez en fin d’e-book toutes les fiches recettes et des idées de snacks. Ces menus sont de plus totalement compatibles en terme de calories avec des sorties au restaurant, des en-cas, des desserts copieux, etc… Ce n’est pas un régime !

Pour 2€, vous avez trois mois complets de repas expliqués étape par étape, soit plus de 100 pages pour vous aider à vous sentir mieux.

Pour tenter l’expérience du meal-prep et acheter cet e-book, deux options : en passant directement par le blog ou par la plateforme Payhip (0,4€ de frais par la plateforme).

Pour l’e-book de printemps :

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Pour l’e-book d’été :

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L'e-book Meal-Prep d'été est dispo !

Rapide, sain, gourmand : 3 mois de meal-prep étape par étape.

Préparez tous vos repas de la semaine en moins de 3h !

Plus d'infos sur la page de l'ebook  !